Herfst is de periode voor mooi wandelingen. In de bergen, maar ook ‘gewoon’ in de Nederlandse bossen of over de dijken. Blaren aan je voeten kunnen het wandelplezier echter behoorlijk verpesten. Omdat we graag blijven wandelen totdat er geskied kan worden, doen we er dus van alles aan om blaren te voorkomen. Met een paar goede wandelschoenen en passende wandelsokken is de beste basis gelegd. Maar dan nog kan het voorkomen dat er een pijnlijke plek ontstaat na een flinke wandeling.

Wandelapotheek in je rugzak

Daarom hebben we een kleine ‘wandelapotheek’ aangelegd is onze rugzak. Door snel in te kunnen grijpen bij ongemak blijft het vaak bij klein ongemak. We vertellen je graag over de middeltjes die wij deze herfst meenemen tijdens wandelingen en hoe we ze gebruiken.

Pijnlijke rode huid – Blaarpleisters

Zorg ervoor blaarpleisters dat er blaarpleisters in je EHBO kit zitten. Ontstaat er tijdens een het wandeling een pijnlijke plek waarbij de huid rood kleurt en opzwelt? Dan kan dit een beginnende blaar zijn. Dek deze rode plek daarom af met een blaarpleister om erger te voorkomen.

Blaren – Desinfecteren en afplakken

Als er al een blaar op de huid aanwezig is, moet deze zo snel mogelijk met een desinfecterend middel (bijvoorbeeld alcohol, betadine of jodium, maar net wat er in jouw EHBO setje aanwezig is) gereinigd en daarna afgedekt worden. Voor het afdekken kan het beste een blarenpleister gebruikt worden, maar een gewone pleister volstaat ook. Hirschtalg crème (hertentalg) of melkvet crème helpen erbij om verdere blaarvorming te voorkomen. Beide crèmes zijn onder andere bij het Kruidvat te koop, online hebben we ze helaas niet kunnen vinden.

Schaafwonden – Desinfecteren

Ontstaat er door uitglijden of vallen een schaafwond tijdens een wandeling? Spoel deze dan af (liefst onder stromend water) en desinfecteer de verse schaafwond (bijvoorbeeld met alcohol, betadine of jodium).

Vallen en stoten – Verkoelende gel

Tegen pijn na het vallen of stoten van botten en gewrichten tijdens een wandeling helpt een verkoelende gel of crème. Voorbeelden van verkoelende middelende zijn Aloë Vera gel of Arnica crème.

Veilig en pijnvrij wandelen in de herfst

Zoals hierboven beschreven kunnen er nog heel wat ongelukken gebeuren tijdens een wandeling in de herfst. Waar het in de zomer vooral oppassen is voor insecten (teken, bijen, wespen) is het grootste gevaar in de herfst om een uitglijder te maken. Het natte weer zorgt voor gladde ondergrond waarop je snel grip verliest of doorglijdt. Insecten zijn er in de herfst veel minder en teken zijn ook alweer op hun retour. Ondanks dat je ze minder ziet, kan je de tekenpen maar beter in de EHBO kit laten zitten, want ze zijn er nog wel!

In de herfst zie je in bergen zie je ’s morgens de waterdamp uit de grond opstijgen en is de grond vaak hard van de vorst waardoor het (in combinatie met de vochtigheid) nog gladder is. Schoenen met een grof profiel helpen om grip te houden, maar voorzichtigheid blijft geboden. Vooral bij het afdalen van steilere bospaden is het belangrijk om voorzichtig te blijven wandelen. Lees het artikel over veilig bergafwaarts wandelen voor meer tips hierover.