Wanneer je een beetje serieus met beweging bezig bent, bijvoorbeeld omdat je wil afvallen door wandelen, dan is een hartslagmeter onmisbaar. De meest accurate manier om je hartslag te meten is met een hartslagmeter op de borst. Echter kleven er twee kleine nadelen aan een hartslagmeter op de borst. Je moet hem steeds omdoen voordat je gaat trainen en je moet de hartslagmeter onderhouden na iedere training.
Wanneer je de beste hartslagmeter hebt gekocht, wil je er zo lang mogelijk mee doen. Goed onderhoud is dan cruciaal. Gelukkig kost het onderhoud niet meer dan een paar seconden.
Hartslagmeter onderhouden na elke training
Mijn hartslagmeter op de borst gaat al jaren mee. Ondertussen heb ik ook een sporthorloge wat de hartslag op de pols meet (en wat beduidend minder onderhoud vereist) maar ik train ook nog dagelijks met de meter op de borst.
Afspoelen onder stromend water met milde zeep
Na een training met je hartslagmeter, spring je waarschijnlijk onder de douche. Mijn tip: neem je hartslagmeter gewoon mee. De band dan. De unit haal je eraf en de binnenkant van de band reinig je met een milde zeep.
Hiermee voorkom je dat vuil tussen de elektronen komt en de hartslagmeter beschadigt. Letterlijk een paar seconde werk, voor jarenlang plezier.
Onder de kraan gaat ook
Ga je niet direct na het sporten onder de douche? Doe dan toch direct na het trainen je hartslagmeter af en spoel deze af onder de kraan. Gewoon een beetje handzeep doet in dit geval de truc.
Hartslagmeter onderhouden, groot onderhoud gewoon in de wasmachine
Tot slot kan je een hartslagmeter ‘gewoon’ in de wasmachine wassen. Dus wanneer ik een donkere was op 30 graden heb, gaat de band er gewoon ALTIJD bij. In een waszakje, zodat mijn hartslagmeter niet verstrikt raakt met een kledingstuk.
Nooit in in de droger
Het geheim van het lange leven van mijn hartslagmeter is waarschijnlijk het dagelijks onderhoud in combinatie met zorgvuldig drogen. Ik droog mijn hartslagmeter (zoals is aangegeven in de handleiding) nooit in de droger. Hij droogt altijd aan de waslijn, waarbij het gedeelte wat voorzien is van elektronen altijd ligt.
Ik heb ooit gelezen dat dit de voorgeschreven manier was (bij zowel Polar als Garmin) en heb mij daar aan gehouden. Geen idee hoe het verloop is wanneer je de hartslagmeter aan een wasknijper ophangt, maar dit werkt dus waarom zou je hier van afwijken?
Als de hartslagmeter het niet doet
Mijn oeroude hartslagmeter op de borst hapert heel soms. Dat zie ik aan een lage of hele hoge hartslag. Omdat ik ook nog een meting op de pols doe, kan ik dit afwijken snel vaststellen.
Het probleem is in dit geval altijd op te lossen door de hartslagmeter te wassen in de wasmachine. Geen idee waarom dit zo is, maar na een wasbeurt in de machine is het probleem tot nu toe altijd verholpen.
Hartslagmeter op de borst of pols?
Dit artikel is gericht op hartslagmeter onderhoud van een hartslagmeter op de borst. De meting op de pols hoeft veel minder frequent schoongemaakt te worden. Wanneer dit wel nodig is, gebruiken we een natte doek zonder schoonmaakmiddel. Mocht je nog andere tips hebben, dan horen wij dat uiteraard graag!