Sinds twee jaar wandel ik met schoenzooltjes van Sidas 3 Feet in mijn wandelschoenen. Vorige week wilde ik een nieuw paar zooltjes bestellen voor in mijn hardloopschoenen.
Ik bestel de zooltjes altijd online, wat vrij makkelijk is op één ding na: de voetboog opmeten. Het succes van een schoenzooltje staat of valt met de juiste voetboog.
Gelukkig is dit een klein klusje, als je weet hoe het werkt. Ik neem je even mee hoe ik dit aanpakte.
Wat is de voetboog?
De voetboog is het deel van je voet tussen de hak en de bal van je voet. Bij de meeste mensen is dit het deel wat de grond niet raakt als je rechtop staat. Maar het kan dus ook zo zijn, dat dit deel bij jou juist wel de grond raakt.
De maat van je voetboog zegt iets over hoe ver dit deel van je voet van de grond afkomt. Zooltjes en schoenen op maat, dichten precies die ruimte.
Voetboog opmeten in drie stappen
Maar hoe moet je zo’n voetboog opmeten? In sportwinkels is hier hele mooie apparatuur voor. Ze kunnen een scan van je voeten maken waarin de voetboog exact bepaald wordt. Maar voor een zooltje wat ik online bestel, zoek ik een simpele en snelle methode voor thuis. En die is er gelukkig ook:
- Met een washandje maak ik mijn voeten nat.
- Met de natte voet ga ik op een krant staan.
- Ik doe dit met beide voeten zodat een duidelijke voetafdruk zichtbaar is.
Voetboog bepalen
De afdruk kan je categoriseren in de volgende voetbogen:
- Bij een lage voetboog (platvoeten) zie je een afdruk van bijna de hele voet.
- Bij een normale voetboog zijn de voorkant en achterkant verbonden met een lijn.
- Bij een hoge voetboog zijn de voorkant en achterkant van de voeten nauwelijks tot niet met elkaar verbonden.
Nu weet je welke voetboog je hebt en kan je jouw zooltjes gewoon online bestellen. Twijfel je toch nog over jouw voetboog? Dan zit er niets anders op dan een speciaalzaak te bezoeken. Daar kunnen ze een zeer nauwkeurige analyse van je voeten maken. Het voordeel is dat je voetboog doorgaans niet veranderd. Dus als je de kennis eenmaal hebt, kan je er jaren mee vooruit.
Het voordeel van schoenzooltjes
In dit artikel beschrijven we alle voordelen van schoenzooltjes. Voor mijzelf (medium voetboog) is het vooral een grotere stabiliteit bij het hardlopen en minder vermoeide voeten op lange wandelingen. En in mijn toerskischoenen had ik ze echt nodig omdat ze anders gewoon niet comfortabel zaten bij het stijgen. Dus kan je wel wat extra ondersteuning of comfort gebruiken? Dan is een zooltje zeker het uitproberen waard.
