Boulderen is één van de snelst groeiende bergsporten in Nederland. In ons bergloze kikkerlandje zijn de afgelopen jaren tallozen boulderhallen gebouwd. Maar wat is boulderen? En waarom is deze sport opeens zo populair? In dit artikel vertellen we je alles over boulderen, wat het is, waar je het kan doen en hoe je kan beginnen.
Wat is bouderen? Dit is boulderen!
Boulderen is klimmen zonder touw op korte klimroutes. Omdat ook bij boulderen het risico van vallen aanwezig is, liggen er dikke bouldermatten op de grond. In Nederland vind boulderen vooral op klimwanden plaats, maar in de bergen wordt met name buiten op rotswanden geboulderd.
Alhoewel de definitie van boulderen simpel klinkt, is de sport alles behalve simpel. Beginnen is makkelijk, je zoekt een boulderplek, legt je mat neer en je kan beginnen. Maar een technische route klimmen vereist veel kracht, lenigheid, lichaamsbeheersing en techniek.
Definitie van boulderen
De term boulderen is afgeleid van het Engelse ‘Boulder’ wat rots (echt of kunstmatig) betekend. De definitie van boulderen zou dus zoiets zijn als over de rots bewegen. De term boulderen is niet alleen in het Nederlands overgenomen, maar wordt ook in Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland en Frankrijk gebruikt.
Voor wie is boulderen
Boulderen is voor iedereen! Echt letterlijk iedereen kan het doen. Vanaf vier jaar, tot 100 jaar, sterk of zwak, dik of dun, man of vrouw, sportief of onsportief, rijk of arm, iedereen kan beginnen met boulderen. Je hebt niet eens een klimmaatje nodig om te beginnen, je kan het helemaal alleen doen. Het enige wat je nodig hebt is de wil om te klimmen en een rots om mee te starten.
Dit maakt boulderen voor ons ook een perfecte familie activiteit. Je kan op elk gewenst moment met het hele gezin beginnen. En dat zonder al te grote investeringen (of beter gezegd: met een minimum aan investering).
Wat maakt bouldering leuk?
Hoewel het makkelijk is om te starten met bouldering, zal je al snel je beperkingen merken. De routes zijn, net als bij klimmen, aangegeven in verschillende moeilijkheidsgraden. Buiten beginnen de makkelijkste routes met 4 en loopt het op tot 8B. Moeilijkere routes zijn er ook, maar dan moet je (zeker in Oostenrijk) goed zoeken.
Hoe moeilijk is boulderen?
In de klimhal of boulderhallen kom je ook deze classificatie tegen.
Het leuke is dus, dat iedereen op een makkelijke route kan beginnen. Vervolgens kan je kijken hoe ver je komt. Vanaf het eerste moment zal je merken dat bouldering een ware work-out voor je hele lichaam is. Lichaamsbeheersing tot in de kleinste spieren maakt uiteindelijk de beste boulderaars. Door deze focus op het lichaam (en de rots) is er geen ruimte voor gedachte. Het resultaat is een opgeschoond brein!
Wanneer je jouw uitdaging hebt gevonden, de route die maar niet lukt. Dan begint het echt werk. Fysiek en mentaal. De doorbraak op dit soort punten, die onvermijdelijk volgt bij voldoende inspanning, is wat deze sport zo leuk maakt.
Wat heb je nodig voor bouldering?
Deze sport is ooit begonnen met een mens en een rots. That’s it. Je kan het dus zo duur of goedkoop maken als je wilt. Wanneer je wilt starten in Nederland zal je echter een boulderhal (of klimhal) moeten zoeken en entree moeten betalen. Daarbij lonen een investering in de volgende materialen voor bouderen in een hal:
- Klimschoenen
- Pofzakje met pof
Wanneer je buiten gaat klimmen, zijn de volgende aankopen essentieel:
- Bouldermat
- Klimkleding (een soepele broek en dito shirt met veel bewegingsvrijheid)
Plekken om te boulderen
In alle berglanden kan geboulderd worden. Maar ook in landen zonder bergen (zoals Nederland) zijn soms verrassend veel mogelijkheden om te boulderen. Hieronder een kort overzicht van de mogelijkheden per land.
Boulderen in Nederland
In Nederland kan geboulderd worden in één van de vele klimhallen en boulderhallen. In Amsterdam en Utrecht zijn deze rijk vertegenwoordigd, maar je vind ze door het hele land.
Bouldering in Frankrijk
De populairste boulderspot van Europa ligt in Frankrijk, op slechts 5 uur rijden van Utrecht: Fontainebleau.
Een andere populaire plek onder boulderaars is de Écrins. Hier vind je een prachtig bouldergebied, met een camping in Ailefroide.
Boulderen in Oostenrijk
In Oostenrijk is boulderen nog niet zo groot als in West-Europa. In Oostenrijk zien we veel meer mogelijkheden voor rotsklimmen en klettersteigen en zijn de boulder voorzieningen beperkt. Toch heeft Oostenrijk een paar bijzondere boulderbestemingen te bieden die je kan bezoeken tijdens je vakantie in Oostenrijk.
Het Maltatal in Karinthië
Galtür in Tirol
Hirzmannsperre in de Gurktaler Alpen in Steiermark.
Bouldering met kinderen
Bouldering is een goede sport om te beoefenen met kinderen. Vanaf vier jaar kunnen kinderen starten. Onze kinderen zijn gestart met een cursus, zodat ze de juiste techniek leren en niet hoeven af te kijken van ouders die de techniek nog niet beheersen. De bouldercursus startte in een hal en in tijdens de zomervakantie werden de eerste routes buiten geklommen. Kinderen leren op deze manier ontzettend snel en met veel plezier.
Onze oudste zoon is sterk en groot. Onze jongste zoon is klein en slank. Ondanks het verschil in kracht en leeftijd gingen ze beide even snel in het boulderen. Binnen de kortste keren klommen ze moeilijke routes en hingen ze in posities die voor ons onmogelijk waren. Kortom: laat je door de kinderen niet tegenhouden om te beginnen met boulderen!
Tips voor een goede ervaring
Ben jij klaar voor een eerste keer boulderen? Heb je een plek gevonden? Of wil je het gewoon een keer proberen? Dan hebben we hieronder een paar tips voor je om optimaal van bouldering te genieten.
- Gebruik je benen, niet je armen. Dit is een tip van pro John Sherman, maar iets wat je bij elke goede boulderaar ziet. Bouldering is vermoeiend en een total body workout. Door je gewicht op je benen te houden kan je veel energie besparen en spierpijn voorkomen. Houdt de focus op je heupen en goede grip voor je voeten. En probeer je vanuit daar omhoog te duwen (en dus niet aan je armen omhoog te trekken).
- Besteed niet teveel aandacht aan materiaal wanneer je net begint. Ja, je kan super technische schoenen van meer dan 100 euro kopen, een luxe pofzak en een prachtige outfit, maar dat hoeft niet. Een paar klimschoentjes van Decathlon zijn een prima basis om te beginnen, net als je wandelbroek ook heel geschikt is om te klimmen. Onze kinderen hebben geen eigen pofzak en klimkleding hebben we pas na jaren gekocht omdat we een beetje gek zijn.
- Twijfel je of deze sport iets voor jou is? Ga dan gewoon! Het is een kleine investering, er is altijd een mogelijkheid in de buurt en je vindt misschien wel een passie voor het leven. Mis deze kans niet, want de snelheid waarmee deze sport groeit, zegt eigenlijk al genoeg.
