De naam sportbh is verwarrend. Zelf heb ik heel lang gedacht dat activiteiten als wandelen of skiën niet onder sporten vallen. Toch kwam ik er al snel achter, dat deze activiteiten aangenamer zijn met een goed sportbh. Een gewone bh is namelijk niet gemaakt voor de bewegingen die je borsten maken tijdens skiën, wandelen of langlaufen. Zonder geschikte bh heb je sneller last van pijn, ongemak en zelfs schade aan het bindweefsel van je borsten, wat zorgt voor verslapping. Met een sportbh verminder je deze impact tot 70% (!). Maar hoe vind je nu een goede sportbh? In dit artikel delen wij onze favorieten. Daarbij wil ik wel graag meegeven dat het een zeer persoonlijke keuze blijft. Ga dus vooral zelf passen.
Beste sport bh – onze favorieten van 2025
Hieronder staan de 10 beste sportbh’s van dit moment. De top 10 is samengesteld uit ervaringen van verschillende dames binnen het team van Bergfamilie. We hebben verschillende posturen en wensen en hebben onze favorieten daarbinnen onderverdeeld. Deze bh’s zitten lekker onder een (zware) wandelrugzak, voeren zweet snel af en bieden veel bewegingsvrijheid. In steun kunnen ze behoorlijk variëren.
Odlo High Padded: beste sport bh voor grote maten
Materiaal: polyamide en elastaan.
Cupmaten: 70A tot en met 95E.
Pasvorm: zonder beugel, voorgevormde cups.
Wat is fijn: veel steun.
Wat is minder: ziet er niet zo mooi uit.
Kopen: voor 60 euro.
Odlo High Padded is één van de beste als het gaat om steun. Deze beha heeft voorgevormde cups, waardoor hij mooi afkleed. Hij blijft goed zitten, ook bij intensief sporten en geeft veel steun. De bandjes zijn niet verstelbaar, maar je kan ze wel op twee manieren dragen (gekruist of rechts). Het elastische materiaal draagt prettig en snijdt of drukt niet in de huid.
Een nadeel is dat de dames in ons team hem niet zo mooi vinden. Geen gezellige kleurtjes of vrouwelijke details, maar echt een degelijke sportbh in zwart of wit.
Adidas FastImpact – voor bergwandelen en trailrunnen
Materiaal: polyester en elastaan.
Cupmaten: 70A tot en met 95DD.
Pasvorm: zonder beugel, met uitneembare vulling.
Wat is fijn: veel steun en ademend vermogen.
Wat is minder: zit heel strak.
Kopen: voor 60 euro online verkrijgbaar.
Adidas FastImpact is verkrijgbaar van maat 70A tot en met 95DD maar zal vooral bij dames met grotere cupmaat in de smaak vallen. Hij zit strak en heeft veel compressie (drukt de borsten plat). Hierdoor blijft alles goed op zijn plek zitten en, wat je ook doet. Zelfs bij het trampolinespringen is er nauwelijks beweging in de borsten. De schouderbanden (kruiselings) zijn verstelbaar en de sluiting zit niet achterop, maar aan de zijkant. in het begin is dit even wennen, maar als je gewend bent, wil je niks anders meer.
Patagonia Shadowlite: sportbh met steun voor kleine en grote cupmaat
Materiaal: nylon en elastaan.
Cupmaten: A tot en met D+.
Pasvorm: zonder beugel, met padding.
Wat is fijn: steun, bewegingsvrijheid en ademend vermogen.
Wat is minder: geen natuurlijk materiaal.
Kopen: vanaf 109 euro.
Na een operatie aan mijn borst, mochten mijn borsten écht niet bewegen. Toch wilde ik hardlopen. Enter Patagonia Shadowlite. Ik heb de bh nog maar een paar weken in mijn bezit, maar ik ben er weg van. Ik heb de Mid-Impact variant die geschikt is voor cup A tot en met D. Er is ook een High-Impact variant voor grotere cupmaten. Ondanks dat de bh van (gerecycled) nylon gemaakt is, is het ademend vermogen groot. De kruiselings geplaatste banden kunnen niet afzakken en de bh geeft veel stun, veel meer dan je zou verwachten. Tot nu toe alleen gebruikt bij langlaufen, hardlopen en toerskiën maar ik verwacht dat deze ook heerlijk zit tijdens lange wandelingen met bepakking. Ik kocht hem bij Patagonia zelf, maar hij is ook verkrijgbaar via Bergfreunde.
Anita Air Control, extra steun voor grote cup
Materiaal: polyester, polyamide, katoen en elastaan.
Cupmaten: 70A tot en met 95E.
Pasvorm: zonder beugel, voorgevormde cups.
Wat is fijn: veel steun.
Wat is minder: haaksluiting, rechte bandjes.
Kopen: voor 61 euro.
Tijdens mijn zwangerschap maakte ik voor het eerst kennis met bh merk Anita. Dankzij deze bh’s kregen mijn groeiende borsten de juiste steun tijdens het sporten. Nu draag ik deze bh Anita Sport BH bij het hardlopen of trailrunnen. Hij is favoriet voor de grote cupmaat of bij behoefte aan veel ondersteuning. De naadloze cups geven veel steun en dragen als een tweede huid. Vocht wordt snel afgevoerd dankzij de luchtdoorlatende stof en de elastische onderband draagt heel comfortabel, maar houdt wel alles op zijn plaats, ook in de grootste maat. Wanneer je normaal last van je rug krijgt, kunnen we deze bh aanbevelen. Wel vind ik de haaksluiting en rechte bandjes minder fijn tijdens lange wandelingen met bepakking.
Ortovox, groot ademend vermogen, racerback tegen afzakkende bandjes
Materiaal: 100% merinowol
Cupmaten: XS tot en met XL.
Pasvorm: zonder beugel, zonder sluiting.
Wat is fijn: licht, ademend, wol, racerback.
Wat is minder: merino wol wassen kan niet met je andere ondergoed.
Kopen: voor 60 euro.
Als je niet zoveel steun zoekt, dan is deze top van Ortovox een fijne keuze. Alle dames in het team vinden deze fijn, maar sommige missen de steun. Maar bij sporten als yoga of skiën, waarbij steun minder belangrijk is, is dit de winnaar. Op zich niet zo gek, want omdat deze top van wol is, wordt vocht snel afgevoerd, voorkom je nare geurtjes en draagt het heel aangenaam op de huid. Ideaal voor wandelen, yoga, krachttraining en wintersporten. De racerback constructie (bandjes) zorgen ervoor dat bandjes nooit afzakken.
MONS ROYALE, favoriet voor bergsport maar snel uitverkocht
Materiaal: wol, polyamide en elastaan.
Cupmaten: XS tot en met XL.
Pasvorm: top zonder beugel, zonder sluiting, raceback.
Wat is fijn: duurzaam en comfortabel
Wat is minder: weinig tot geen steun.
Kopen: van 60 euro, nu tijdelijk voor 40 euro.
Deze bh komt ieder seizoen in nieuwe designs en prints terug en is dan altijd snel uitverkocht. Ik heb er speciaal een alert voor aanstaan en sla ieder jaar 2 stuks in. Ik gebruik ze voor alles. Wandelingen met bepakking (mijn favoriet!), hardlopen, skiën, toerskiën, langlaufen. De pads beperken het ademend vermogen van de bh, dus die sloop ik er altijd direct uit (zijn makkelijk uitneembaar). De racerback zorgt dat de bandjes niet afzakken en omdat de bh geen enkel naadje of, sluiting of metaal bevat voelt je nergens vervelende drukpunten. Daarbij is het ademend vermogen optimaal. Na twee jaar is hij helemaal afdragen en uitgelopen. Maar ik omdat ik er per seizoen twee koop, heb ik er altijd wel één op voorraad. Niet belangrijk, maar toch wel: deze bh vind ik de allermooiste uit dit overzicht.
Overige fijne bh’s om in te sporten
Andere geteste bh’s die onze teamleden fijn vinden zijn:
- Dynafit Alpine Bra voor intensieve sporten als trailrunnen en toerskiën.
- Hey Honey voor bergsporten als klimmen en boulderen (maar ook voor yoga).
- Icebreaker voor wandelen (fijn in combinatie met wandelrugzak).
Waarom een sportbh voor je activiteiten in de bergen?
Een sportbh is dus een misleidende term. Ik zou bewegingsbh toepasselijker vinden. Waarom je tijdens het wandelen, klimmen of mountainbiken een speciale bh zou dragen? Ik heb daar een aantal theorieën over.
Ondersteuning en schokreductie
Bij activiteiten zoals hardlopen, skiën of langlaufen, bewegen je borsten in meerdere richtingen (op en neer, zijwaarts, en voorwaarts). Een gewone bh is hier niet voor gemaakt en biedt onvoldoende steun. Dit kan leiden tot pijn, ongemak en zelfs langdurige schade aan het bindweefsel in je borsten, wat zorgt voor verslapping. Een sportbh is speciaal ontworpen om deze impact tot 70% te verminderen.
Comfortabel en stabiel
Sportbeha’s zijn gemaakt van ademende, sneldrogende stoffen die transpiratie afvoeren. Een gewone bh, vooral eentje met beugel en kant, kan gaan schuren, knellen of irriteren door zweet en beweging. Sportbh’s hebben bredere schouderbanden, een stevige band onder de borsten en vaak een racerback-model dat alles goed op z’n plek houdt zonder dat je bandjes afzakken.
Pijn voorkomen
Bij sporten waarbij je veel beweegt, kunnen onvoldoende ondersteunde borsten leiden tot pijn in de schouders, nek en rug. Dit komt omdat je lichaam onbewust gaat compenseren om de bewegingen van je borsten te corrigeren. Dit kan zelfs je houding beïnvloeden.
Langere levensduur
Gewone bh’s verliezen hun (pas)vorm door intensieve beweging en transpiratie. Een sportbh is gemaakt van speciaal materiaal wat zweet afvoert en beweging opvangt. Hierdoor spaar je je mooie lingerie en laat je de sportbh dat doen, waarvoor hij gemaakt is.
De beste sportbh, waar vind je die?
Het grootste aanbod sportbh’s vonden wij (gek genoeg) in de Duitse webshop Bergfreunde. Hier vind je een groot aantal van bovenstaande bh’s, maar ook nog andere fijne merken.
