De Polar Pacer Pro is het nieuwste sporthorloge van Polar. Het idee achter de Pacer Pro is het meest geavanceerde sporthorloge voor hardlopers met als doel het maximale uit je hardlooptraining te halen. Nu ben ik altijd in voor alle vormen van bio-hacking en sportte ik dus de afgelopen weken met (en onder begeleiding van) Polar Pacer Pro. Elke dag trainde ik zelfstandig én volgde ik het advies van het horloge op. Ben je benieuwd hoe dat bevalt? Je leest het in deze review.
Samenvatting review Polar Pacer Pro
Geschikt voor: hardlopers en multi sporters.
Hartslagmeter: geïntegreerde hartslagmeter, maar kan ook gekoppeld worden.
Waterdicht: ja.
Diameter: 45 mm.
Gewicht: 41 gram.
Kleur: verkrijgbaar met verschillende polsbandjes.
Wat is leuk: draagcomfort, hoogte informatie en navigatie..
Wat is minder: geen integratie met outdoor active (wel Strava en Komoot).
Polar Pacer Pro kopen: voor 329 euro online verkrijgbaar.
Volledige review Polar Pacer Pro
De afgelopen weken heb ik de Polar Pacer Pro dagelijks gedragen. Elke dag heeft het mijn activiteit gemeten en heb ik de instructies voor trainingen opgevolgd.
Meer dan 150 sportprofielen
Polar Pacer Pro word ook wel het beste sporthorloge voor hardlopers genoemd. Toch wil ik beginnen met de veelzijdigheid van dit horloge. Wanneer ik het horloge aan mijn computer hang, worden al mijn sportprofielen automatisch overgezet.
Nou ja, bijna allemaal, ik mis alleen klassiek langlaufen en toerskiën. Even ben ik bang dat deze sportprofielen niet aanwezig zijn, maar ik kan ze handmatig toevoegen. Gelukkig! Daarbij zijn een aantal sporten die bij mijn Polar Grit X nog niet gespecificeerd stonden, nu toegevoegd. Dit zijn met name indoor sporten als lopen op een hardloopband en crosstrainen. Omdat ik geen indoor sporten beoefenen, gooi ik deze er weer af. Maar voor iedereen die graag binnen sport zijn dit fijne toevoegingen.
Hieronder licht ik de door mij meest gebruikte sportprofielen kort toe.
Skiën met Polar Pacer Pro
De eerste dagen ga ik skiën. Het eerste wat me opvalt, is de leuke toevoegingen van de Hill splitter. Mijn horloge houdt bij hoeveel liften ik neem en hoeveel hoogtemeters ik stijg en afdaal. Daarbij krijg ik mijn snelheid per afdaling en snelheid aan het einde van de dag te zien. Ook kan ik eenvoudig bijhouden in welke hartslagzones ik train en krijg ik aan het einde van de dag een overzicht hoeveel vet, koolhydraten en eiwitten ik verbrand ik. Wat een fijne toevoegingen.
Tijdens het toerskiën worden deze gegevens nog interessanter. Ik kan precies volgen wat de steilte van de helling doet met mijn hartslagzones en wanneer ik het meest effectief train. Mijn hartslag is vrij laag en door de eile lucht is mijn tempo ook laag. Maar de piepjes moedigen mij aan een tandje bij te zetten.
Wandelen met de Pacer Pro
De eerste keer dat ik ga wandelen, doe ik de wandeltest op het horloge. Ik trek mijn wandelkleding aan en loop de deur uit. Ik was ingesteld op een beetje gemoedelijke wandeling, maar om in de juiste hartslagzone (zone 2) te komen, blijk ik flink door te moeten stappen. Sterker nog, om de zone te bereiken zonder te gaan hardlopen, moet ik behoorlijk met mijn armen zwaaien. Ik verwacht dan ook een topscore, maar helaas. Na de lange winter kom ik niet verder dan gemiddeld. Er is dus werk aan de winkel. Ik besluit vaker op deze manier te trainen.
De wandelingen die volgen, selecteer ik met name op hoogtemeters. Ik wil tenslotte conditie opbouwen. Ik geef mijn doel in en tijdens het wandelen wordt ik door mijn piepende horloge aangemoedigd. Dit is fijn trainen, vooral omdat ik er van verzekerd ben ik de juiste zone te trainen en dus zeker weet dat elke stap direct resultaat oplevert. Ideaal voor iedereen die wil afvallen door wandelen.
Hardlooptraining met Polar Pacer Pro
Hardlopen doe ik het hele jaar door, bijna elke dag. Maar na de winter gaat het al snel van hardlopen naar trailrunnen. Er is dus serieus werk aan de winkel. Het langlaufen heeft helaas niet zoveel gedaan als ik had gehoopt en ook mijn hardlooptest is niet zoals ik gehoopt had. Het aanhouden van de constante snelheid blijkt in de bergen niet zo makkelijk. Daarbij ligt de 85% van mijn hartslag volgens de test bij een tempo van 18 km per uur. Dit lijkt me wat overdreven.
Wanneer ik weer dagelijks ga trainen, geeft de Pacer Pro al snel aan dat ik het rustiger aan moet doen. Heel frustrerend, maar wel zo verstandig. Gelukkig krijg ik mooie alternatieve trainingen (flexibiliteit en kracht) aangeboden. Niet mijn favorieten, maar uiteraard wel heel belangrijk. En dus sta ik ’s avonds mijn yogamat uit te rollen om gewichten te heffen en push ups te doen. Polar Pacer Pro heeft mijn personal trainer ondertussen vervangen.
Slaapanalyse
Dit horloge is fantastisch om mee te slapen! Ik track al jaren mijn slaapkwaliteit en vele horloges en apparaten zitten gewoon in de weg waardoor ze zelfs slaap verstorend zijn. Mijn vorige Polar horloge (Polar Grit X) moest ik vrij strak dragen en de hartslagmeter drukte dan in mijn huid, waardoor ik hem altijd later op de nacht losser moest doen. Polar Pacer Pro voel je niet zitten, en drukt nergens omdat de meting een glad vlak is.
De slaapanalyse is verder gelijk aan die van andere Polar horloges. Voor wie hier nog niet bekend mee is: het aantal uren slaap, de diepte van je slaap, hartslag en ademhaling worden allemaal bijgehouden. Volgens slaapexpert Matthew Walker is vooral de verhouding REM slaap – niet REM slaap heel belangrijk, dus hier kijk ik ook altijd nog even naar. Voor mij is deze meting ontzettend waardevol, omdat ik mijn meest intensieve trainingen hierop aanpas.
Overige functies die ik veel gebruik
Navigatiemiddelen voor wandelingen en tochten
Een ingebouwd kompas, kaarten van Komoot en Strava en een hoogtemeter. Polar Pacer Pro is echt ontzettend fijn wanneer je moet navigeren in de bergen. De hoogtemeting is zeer nauwkeurig en komt op al mijn wandelingen overeen met de hoogtemeters die de wandelkaarten aangeven.
De koppeling met Komoot is tof, maar helaas voor ons niet bruikbaar. In Oostenrijk navigeren wij voornamelijk met Bergfex en Outdoor Active omdat die een veel grotere database hebben. Maar voor al je avonturen in Nederland, is Komoot natuurlijk een hele fijne app.
Serene
Serene is een ingebouwde ademhalingsoefening. Deze functie geeft aan wanneer je moet inademen en uitademen. De oefening duurt drie minuten en is perfect om voor het slapen te doen. Het idee erachter is dat het je nachtrust verbeterd en dat je rustiger in slaap valt. Voor wie niet bekend is met ademwerk, is dit een hele mooie introductie in de kracht van de ademhaling.
Timer, stopwatch en wekker
Sinds iedereen bij ons thuis een Polar horloge bezit, hebben wij geen wekkers meer in de slaapkamers. De wekfunctie van het horloge is geluidloos, maar door de trilling op je pols, wordt je zeker wakker. Ik zou niet meer met geluid wakker willen worden, zo comfortabel is dit.
Lichtgewicht en comfortabel
Polar Pacer Pro is een stuk lichter dan de Polar Vantage M of Grit X. Ook is het comfort groter, ik merk dat ik veel minder de neiging heb het horloge af te doen. Hierdoor profiteer ik meer van bepaalde functies, zoals metingen over activiteit en signalen dat ik in beweging moet komen.
Conclusie review Polar Pacer Pro
Met Polar Pacer Pro krijg je heel veel waarde voor je geld! Het sporthorloge wordt iets te makkelijk weggezet als hardloophorloge als je het mij vraagt. Wat mij betreft is dit echt een horloge voor all round sporters die graag van meerdere sportprofielen gebruik maken. Daarbij is dit horloge perfect voor wie wil afvallen door wandelen. Niet alleen is de hartslagzone zichtbaar, maar ook de verbruikte calorieën worden opgedeeld in verbranding van vet, koolhydraten en eiwitten. Dit is natuurlijk een hele fijn bevestiging van de inspanning en motivatie om door te blijven gaan.
De hartslagmeting is zeer nauwkeurig. Nog altijd merk ik (zoals bij ieder sporthorloge met hartslagmeter) dat mijn losse meter op de borst nog nauwkeuriger is, maar voor recreatieve sporters volstaat de meting uitstekend.
De batterij van dit horloge gaat ontzettend lang mee. Waar we de andere sporthorloges na één actieve dag op de piste moeten opladen, kan ik met Polar Pacer Pro drie dagen wandelen voordat hij aan de oplader moet. Enig nadeel is dat de oplader een andere variant is dan de oplader voor de Polar Grit X en Vantage M. Er gaat dus weer een extra oplader mee op vakanties. Maar daar krijg je dan wel weer veel comfort (om je pols) voor terug.
Tot slot is de slaapfunctie heel erg fijn en meet je zo met dit horloge niet alleen je activiteit, maar kom je ook volledig in controle over je rust en herstel. Heel fijn voor iedereen die graag gaat hardlopen, sporten of actief met gezondheid bezig is. Je koopt Polar Pacer Pro online vanaf 320 euro.
