Wanneer je tijdens het sporten je hartslag wil volgen, dan is een hartslagmeter onontbeerlijk. En de beste hartslagmeters (lees: de meest accurate), draag je om de borst. Alleen via een meting op de borst, kan het pulseren van je hart waargenomen worden.
Veel dames vinden het dragen van een hartslagmeter op de borst oncomfortabel. De band moet namelijk direct op de huid (dus in veel gevallen onder de bh) gedragen worden. Zelf train ik (dame) altijd met een hartslagmeter rond de borst. Na maanden van ‘gedoe’ heb ik ondertussen een paar manieren gevonden waarop de band comfortabel draagt.
Draag de hartslagmeter in combinatie met een sport bh
Wanneer je gaat hardlopen of mountainbiken draag je waarschijnlijk standaard een sport bh. Maar ook wanneer je gaat wandelen om af te vallen is je hartslag een belangrijke indicator. Kies altijd voor een sport bh in combinatie met de hartslagmeter op de borst.
Een sportbh zonder beugel (maar met een elastieken boord) is ideaal. Deze brede bh band houdt de hartslagmeter kundig op zijn plaats, zonder dat er drukpunten ontstaan.
Belangrijk: kies voor een comfortabele sport bh
Comfort staat voorop. Niet elke sport bh is fijn in combinatie met een hartslagmeter. De variant zoals hieronder is echter het meest comfortabel in combinatie met de meter. Zelf ben ik absoluut helemaal weg van deze bh van Mons Royale. Koop dit soort bh’s bij twijfel een maatje groter, dan kan je kan je de hartslagmeter onder het elastiek ‘klem’ zetten, zonder dat deze afzakt.
Voorkomen dat de hartslagmeter verplaatst
Tijdens het sporten is het belangrijk dat de hartslagmeter goed op zijn plaats blijft zitten. Bij een mannenlichaam blijft dit doorgaans wat beter zitten dan bij een vrouwelijk lichaam. Zeker wanneer je lichaam gaat zweten, heb je kans dat de meter langzaam naar beneden glijdt, wat heel vervelend is. Om ervoor te zorgen dat de band goed blijft zitten, zonder hem heel strak af te stellen, kan je hem gedeeltelijk onder de band van je bh dragen.
Zelf draag ik de band op mijn rug onder mijn bh band en de meter op de borst net onder de band. De band zakt zo nooit af en irriteert nergens.
Hartslagmeter op de borst tijdens het zwemmen
Tijdens het zwemmen is de beste tip eigenlijk: draag een badpak. Die houdt de meter perfect op zijn plaats, zonder drukpunten te creeeren. Wil je toch een bikini aan (zoals ik) dan is een sport bikini ideaal. Want een sportbikini is voorzien van een brede band, die lijkt op de van de sportbh. De band van de hartslagmeter gaat onder de bikini en het de voorkant kan je dragen zoals je wilt (onder de bikini rand, of onder de stof).
De band afstellen
Tot slot is het afstellen van hartslagmeter heel belangrijk. Tijdens het zwemmen doe ik hem (heel) strak. Tijdens alle andere sporten draag ik hem net strak genoeg om niet af te glijden (waar de juiste bh dus ook een hoop werk verricht). Sommige hartslagmeters zijn met klittenband verstelbaar, maar mijn Polar meter is voorzien van een schuif systeem.
In het begin stelde ik de band te strak af. Gevolg: rode striemen. Door het dragen van de band onder mijn bh, hoeft ik hem veel minder strak af te stellen en draagt het dus een stuk comfortabeler. Eigenlijk voel ik de hartslagmeter helemaal niet meer zitten.
Belangrijk, na ieder gebruik de band schoonmaken
De hartslagmeter wordt dus tussen de borsten gedragen. Een plek waar doorgaans best wat zweet langs loopt tijdens het sporten. Het is belangrijk dat je de band na ieder gebruik schoonmaakt. Vet en vuil kunnen de elektronen op de band anders onherstelbaar beschadigen. Om die zelfde reden kan je je beter niet insmeren met lotion of crème voor het dragen van een hartslagmeter.
Kortom: na ieder gebruik even afspoelen onder de warme kraan.
