Aan het gebruik van een spijkermat (ookwel Shakti mat of accupunctuur mat genoemd) worden allerlei positieve effecten toegeschreven. Zou zijn een sessie op een spijkermat de effecten van massage of accupuntuur nabootsen. Deze effecten bestaan uit een betere doorbloeding, meer aanmaak van enodorfine en oxytocine (hormonen waarvan je je prettig gaat voelen), het verminderen van spierpijn, spanning en stress en het bevorderen van herstel na een workout.
Door een sessie op de spijkermat te koppelen aan meditatie, zou je effecten kunnen stapelen. Wij namen de proef op de som en testten de spijkermat van BellaVio. In deze review lees je onze ervaring met deze spijkermat.
Samenvatting van BrellaVio spijkermat
Materiaal: linnen, voering van kokosnootvezel, spijkers van BPA vrij kunststof, zonder lijm.
Dikte: 2 centimeter.
Gewicht: 1534 gram.
Wat is leuk: duurzame spijkermat.
Wat is minder: kan in het begin een beetje pijnlijk zijn.
Deze spijkermat kopen: online vanaf 50 euro (voor een set met spijkermat, kussen en topper.
Gebruik van de spijkermat rustig opbouwen
Nadat ik de meest duurzame versie van de spijkmat van BrellaVio besteld heb, is het wachten. Ik verdiep me ondertussen in het gebruik van een Shakti mat. Wanneer ik de spijkermat ontvang, besluit ik zo voorzichtig mogelijk te zijn. Ik leg hem op mijn bed, afgedekt met de topper en ga er met mijn kleren aan bovenop liggen. Ik voel niks.
Na vijf minuten rol ik de mat weer op. De volgende dag ga ik met minder kleren op de mat liggen. Ik voel wat lichte druk, maar nog steeds erg weinig. De derde dag leg ik de mat op de vloer en ga ik in mijn ondergoed op de topper liggen. Blijkbaar is dit de intensiviteit die bij mijn (toch redelijk gevoelige) lichaam past, nu voel ik de nopjes duidelijk in mijn huid prikken. En ook het kussen in mijn nek geeft een soort pijnprikkel die ergens best aangenaam is.
De volgende dagen bouw ik het rustig op. Ik wissel af tussen mijn benen (na een lange wandeling of na het hardlopen) en mijn rug en bouw elke dag vijf minuten verder uit.
Ontspannen
Pijnlijk vind ik het dus niet, althans, zodra ik gewoon stil blijf liggen. Ik probeer ook wel eens in kleermakerszit te mediteren op de mat, dat blijft tot nu toe bepert tot 5 minuten, want op botterige lichaamsdelen (zoals mijn enkels) of lichaamsdelen waar veel druk op staat (zitten in kleermakerszit) is het wel licht pijnlijk.
Een half uur op de spijkermat zorgt wel voor een diepere ontspanning. Ik val zelfs in slaap op de mat! Het is dat het kussen na 30 minuten oncomfortabel wordt, anders zou ik zo blijven slapen.
Na het sporten
Mijn favorieten manier om de spijkermat te gebruiken is echter na het sporten. Wanneer ik flinke inspanning verricht heb, stretch ik eerst op mijn yogamat en ga ik daarna op de spijkermat. Na een toerskitocht focus ik op mijn onderrug, na het hardlopen op mijn benen. De mat stimuleert de doorbloeding en mijn aandacht wordt extra gevestigd op de lichaamsdelen die ik wil ontspannen. Het is in het begin even wennen (en een klein beetje pijnlijk en ongemakkelijk) maar na een paar keer kan ik me hier volledig aan overgeven en is het ontzettend fijn!
Brellavia spijkermat: duurzaam en veilig
Ik heb gekozen voor de ecologsiche mat. Deze is gemaakt voor duurzaam linnen, gevoerd met kokosnootvezels en de spijkers zijn zonder lijm bevestigd. Zo weet ik zeker dat ik geen giftige gassen lig in te ademen. De spijkers zijn van PBA vrij plastic (maar wel nog steeds plastic).
Conclusie spijkermat van BrellaVio
Het gebruik van een spijkermat werkt voor mij als een massage. En in dat opzicht, is het natuurlijk een koopje. Wel moet ik eerlijk zeggen dat het, in het begin, een wat pijnlijke massage is. De doorbloeding is na een paar minuten op de spijkermat duidelijk verbeterd. Vooral ’s avonds, voor het slapen gaan is een sessie op de spijkermat een ware traktatie.
Ook voor gebruik na het sporten, is de mat ideaal. Of wanneer je wil ontspannen na een lange autorit. Je kan hem gebruiken onder het werk, zittend voor de televisie, liggend op je bed of op de grond. Zo kan je de intensiteit zelf aanpassen. Zelf vindt ik de intensiteit op een houten bank het grootst. Dit doe ik alleen als er veel vast zit. Het liefst lig ik op de mat, op een harde ondergrond, met eventueel een yogamat eronder. Zo geniet ik optimaal van diepe ontspanning.